OCAKSUBAT2026
Pınar Tekeş
Daha da İyi Bir Ben Nasıl Olurum?
Daha da İyi Bir Ben Nasıl Olurum?
Daha iyi, daha mutlu, daha sağlıklı olmakla ilgili dileklerle yeni yıla giriş yaptık. Peki bunların gerçekleşebilmesi için atacağımız adımlar ne olacak? Olabildiğimizin en iyi versiyonunu hayata aktarabileceğimizi hatırlamak ilk koşul. Sonra da kendimizi tanımak. Peki ama nasıl? Biraz derinleşmek işe yarayabilir. Öncelikle yeni bir defter alalım elimize. Defter daha önce kullanılmamış ve görünce yazmayı sevebileceğiniz bir defter olsun. Kalem de bir değil iki tane olsun. Hem kırmızı hem de mavi veya siyah. Ya da yazmaktan hoşlanacağınız iki farklı renk olsun. Başlıkları renkli yazalım ki sonra incelerken fark etmemiz kolaylaşsın. Ve soruları cevaplamaya başlayalım.
İlk bölüm “Göründüğüm kişi miyim?”
Bu bölümle ilgili ilk sorumuz :
“...’a sizi sorsak nasıl anlatırlar? Nasıl biridir?”
Bu sorunun başındaki nokta noktaları aileniz, dostlarınız, arkadaşlarınız, komşularınız, iş çevreniz olarak madde madde yazın. Eklemek istediğiniz farklı gruplar varsa onları da detaylandırabilirsiniz. Sadece düşünsem olmaz mı dediğinizi duyar gibiyim. Hayır, teker teker yazıya dökeceğiz. Bitirdikten sonra siz kendinizi nasıl tanımlarsınız bunu yazın. Ve sorun kendinize; bütün bu cevaplar olmak istediğiniz kişiyi tanımlıyor mu? Nasıl değişiklikler yapmak istersiniz?
İkinci bölüm: “Hangi durumlarda kendinizi en iyi hissediyorsunuz?”
- Hayatınızda ne zamanlar kendinizi çok iyi hissettiniz?
- Nerelerde bu duyguyu yaşadınız?
- Yanınızda kimler vardı?
- Hangi yaşlarda hissettikleriniz tekrarlandı?
Bu sorulara vereceğiniz cevaplar bu iyi hissedişleri nasıl çoğaltabileceğinize dair ipuçları verecektir.
Üçüncü bölüm: “Hangi değerler sizin için önemli?”
- Bu değerlerle donatılmış bir çevreyle mi sarmalanmışsınız? Değilse, hangi değişiklikler bu durumu düzeltebilir?
Dördüncü bölüm: “Karar verme”
- Kendinizle ilgili bir konuda karar almanız gerekirse kimlere danışırsınız?
- Alternatifleri kendiniz mi belirlersiniz?
- Diğerlerinin söyledikleri sizi nasıl etkiler?
Bu cevaplar hayatınızın direksiyonunda olup olmadığınızı netleştirecektir.
Beşinci bölüm: “Hayattaki başarılarınız neler?”
- Kendinizi en başarılı hissettiğiniz beş olayı yazın. Sırasıyla tüm detayları anlatın. Neler yaptınız? Ne sizi başarılı hissettirdi? Sonrasında neler oldu?
Geçmişten ilham almak, geleceğinizi şekillendirme konusunda sizi destekleyebilir.
Altıncı bölüm: “Zorluklarla başa çıkma konusunda nasılsınız?”
- En zorladığınız beş an hangileri? Neler oldu? Nasıl hissettiniz? Her birini nasıl çözümlediniz?
- Çözümleyemedikleriniz konusunda ne yaptınız? Bu sizin hayatınızı nasıl etkiledi?
Bir kez başaran, her zaman başarabilir!
Yedinci bölüm: “Kendi duygularınızla temasa geçme yeteneğiniz ne durumda?”
- Duygularınızı en çok kime veya kimlere ifade ediyorsunuz?
- Ne zamanlar ifade ettiğinizde problem yaşadınız?
- Kendi duygularınızı kendinize ifade etme konusunda cömert misiniz?
Kendinle bağ kurma çalışması, potansiyelini hayata geçirmek konusunda yol aldırabilir.
Sekizinci bölüm: Diğerlerinin ne hissettiğini anlamak konusunda nasılsınız?
- Empati kurabildiğinizi düşünüyor musunuz?
- Varsaydığınız için sorun yaşadığınız anlar oldu mu?
- Diğerlerinin yüz ifadeleri sizin için bir veri oluşturur mu?
- Bir arkadaşınızın kötü bir gün geçirdiğini duyduğunuzda nasıl bir tepki verirsiniz?
- Bir grup arkadaşınızla yemek yerken biri çok sessizleştiyse ne yaparsınız?
- Başkalarının duygularını anlamak mı yoksa kendi duygularınızı ifade etmek mi sizin için daha zorlayıcı?
Dokuzuncu bölüm: “En büyük hedeflerin neler?”
- Hayatla ilgili en büyük beş hedefinizi yazın.
- Bunlara ulaşmak için hangi adımları atıyorsunuz?
Yola çıkmak niyeti yolculuğun başlangıcıdır!
Onuncu bölüm: “Sosyal ortamlarda ne kadar rahatsınız?”
- Hangi ortamlarda vakit geçirmeyi tercih ediyorsunuz?
- Kaç tane çok yakın arkadaşınız var? Ne sıklıkla görüşüyorsunuz?
Diğerleriyle sağlıklı bağ kurmak iyi hissettirebilir.
Her zaman dediğimiz gibi fark et, dönüştür, dönüş!